Apple App Store және Google Play дүкеніндегі жаттығулар журналы қолданбаларының көптігімен қайсысы сізге сәйкес келетінін білу қиын, әсіресе фитнес сапарыңызды енді бастаған болсаңыз. Мұнда фитнес уақытын барынша тиімді пайдалану үшін жаттығу залындағы сеанстарды жоспарлауға, ұйымдастыруға және бақылауға көмектесетін ең жақсы жаттығулар журналы қолданбаларының тізімі берілген.
iOS жүйесіне арналған ең жақсы негізгі жаттығулар қолданбасы: HeavySet
Бізге не ұнайды
- Сұйық деректерді енгізу.
- Жаттығудың қарқындылығы мен демалу уақытын көрсетіңіз.
- Деректерді импорттау және экспорттау.
Бізге не ұнамайды
- Табақ калькуляторы жоқ.
- Сипаттамасы немесе кескіні жоқ жаттығулардың тек негізгі жинағы.
- Android нұсқасы жоқ.
Тек iOS құрылғыларында қолжетімді HeavySet қолданбасын ашқанда, сіз тамаша, жақсы ойластырылған фитнес трекер қолданбасын табасыз. Деректерді енгізу оңай, жақсы орналастырылған түймелер жеткілікті үлкен, тіпті аяқтары немесе қолдары дірілдеп тұрса да. Әдетте жиынды тіркеу үшін бір рет түрту керек болады және HeavySet-тің смарт болжамдары ауыр жүкті көтереді.
HeavySet смарт мүмкіндіктері күнделікті жұмыс режимдерін орнатуды бақылаудан бас тартуды білдірмейді. Қайталау ауқымдарын көрсетуге, қарқындылыққа негізделген салмақтарды таңдауға немесе реттелетін супержинақтарды анықтауға болады.
үшін жүктеп алу
Жаңадан бастаушыларға арналған ең жақсы Android жаттығу трекері: FitNotes
Бізге не ұнайды
- Қарапайым, функционалды дизайн.
- Бөлектеу ережелері бар күнтізбе.
Бізге не ұнамайды
- Табақ калькуляторы жоқ.
- Дене өлшемдерін қадағалауға мүмкіндік бермейді.
- Шектеулі жаттығулар жинағы.
Android жүйесіне арналған тегін FitNotes - бұл қарапайымдылық пен таза дизайнға бағытталған жаттығу трекері. Оның жаттығулар журналы кірістірілген күнтізбені пайдаланып олардың арасында сырғыту арқылы күнделікті жаттығуларды жылдам көруге мүмкіндік береді. Жаттығу журналына жаттығу қосып, салмақ пен қайталауды немесе қашықтық пен уақытты жазуды бастаңыз.
Сіз жиі қолданылатын жаттығуларға жылдам қол жеткізуді қамтамасыз ету және жаттығуларды белгілі бір күн тәртібінде тағайындау үшін жұмыс тәртібін жасай аласыз. Пайдаланушыға ыңғайлы интерфейсі мен пайдаланудың қарапайымдылығы арқасында жаттығулар журналын жазуды енді бастаған болсаңыз, FitNotes тамаша қолданба болып табылады.
үшін жүктеп алу
Ең жақсы кірістірілген жаттығулар: Workit
Бізге не ұнайды
- Тиімді тіркеу экраны.
- Табақ калькуляторы бар.
- Танымал жаттығу режимдерін дайын жаттығу бағдарламалары ретінде ұсынады.
Бізге не ұнамайды
- 1RM негізіндегі мақсатты қарқындылықты анықтау мүмкін емес.
- Деректердің сақтық көшірмесін автоматты түрде жасамайды, сондықтан құрылғыны ауыстырсаңыз, барлығын жоғалтуыңыз мүмкін.
Workit, iOS және Android үшін тегін, деректерді енгізудің, жұмыс тәртібін жасаудың, жаттығуларды тіркеудің және үлгеріміңізді визуализациялаудың оңай жолдарын ұсынады. Сипаттамалары, анимациялары және YouTube бейне сілтемелері бар жүздеген жаттығулар бар. Пайдалы табақтарға арналған калькулятор сенімді жүктеуге мүмкіндік береді.
Танымал бағдарламалармен (Stronglifts, Starting Strength, PPL және т.б.) бастаңыз немесе өзіңіз жасаңыз. Жаттығулар мен жаттығулар арқылы орындалу барысын көруге болады және Workit сізге кардио сеанстарын бақылауға көмектеседі.
Pro нұсқасы жарнамаларды жояды, дене статистикасын сақтайды және т.б. болады.
үшін жүктеп алу
Ең жақсы жазылым жаттығулар журналы қолданбасы: Fitbod
Бізге не ұнайды
- Қатты, теңшеуге болатын жаттығуды жоспарлау.
- Қол жетімді жабдыққа, жаттығу стиліне және уақыт шектеулеріне бейімделеді.
- Сеанстарды тіркеу оңай.
Бізге не ұнамайды
- Шектеулі негізгі жаттығулар журналының функциялары.
- Fitbod ұсыныстарын орындамасаңыз, құнды емес.
Fitbod тек iOS жүйесіне арналған, жай журнал емес, жаттықтырушы және жаттықтырушы болуды мақсат етеді. Fitbod жаттығуларының алгоритмі сіздің күш-жаттығу қабілетіңізді бағалайды, бұрынғы жаттығуларыңызды зерттейді және қол жетімді спортзал жабдықтарына бейімделеді. Содан кейін ол сіздің жеке жаттығуыңызды жасайды.
Fitbod А. С. Прилепиннің атақты пауэрлифтинг кестесіне негізделген ұсынылған жиынтықтар, қайталаулар саны және салмақтары бар күннің жаттығуын ұсынады. Бірдей бұлшықеттерге бағытталған жаттығуларды ауыстыру оңай және әр жаттығуды еркін түрде теңшеуге болады. Fitbod дұрыс пішіні бар сипаттамалар мен бейнелерді қамтитын жаттығулардың кең кітапханасымен келеді.
Fitbod техникалық тегін емес. Жаңа пайдаланушылар қолданбаны белгілі бір уақыт ішінде пайдалану үшін тегін сынақ нұсқасын алады және тегін сынақ мерзімі аяқталғаннан кейін Fitbod Elite премиум жазылымына автоматты түрде ауысады. Fitbod Elite шектеусіз жаттығулар жасау және тіркеу мүмкіндігін ұсынады.
үшін жүктеп алу
Жаттығуды бақылаудың ең жақсы интерфейсі: жинақталған
Бізге не ұнайды
- Жақсы ойластырылған тіркеу экраны.
- Табақ тартпасының калькуляторын қамтиды.
- Үлкенірек Арық Күшті және Жіңішке Арық Күшті жаттығуларды қамтиды.
Бізге не ұнамайды
- Қолданба қате болуы мүмкін, яғни деректер кейде жоғалады немесе қайталанады.
- Деректерді экспорттау мүмкін емес.
Stacked, тек iOS үшін тегін, бұлшықет салуға, күшті болуға және тезірек салмақ тастауға көмектеседі. Стек жаттығуларды анықтауға, жаттығуларды қалыптастыру үшін оларды біріктіруге және күнделікті әрекеттерді жасау үшін жаттығуларды жоспарлауға мүмкіндік береді. Қолданба барлық негізгі жаттығулармен және Майк Мэттьюс Үлкенірек Арық Күшті және Жіңішкерірек Күшті сериялардағы бірнеше жұмыс тәртібімен келеді.
Stacked ортасында журналдарды тіркеу жиындары орналасқан. Сіз демалыс таймерін, алдыңғы жаттығу деректерін, жеке жазбаларды, 1RM калькуляторын, сандарды енгізуге арналған тиісті пернетақталарды және ыңғайлы тақта таңдау құралын аласыз. Stacked сонымен қатар жаттығуларға арналған ойнату тізімдерін алдын ала орнатуға және тіркеу экранынан ойнатуды басқаруға мүмкіндік береді.
Жаттығудан басқа, дене өлшемдерін қадағалап, мақсаттарды анықтап, оларды визуализациялау үшін графиктер алуға болады. Қосымша мүмкіндіктердің құлпын ашу үшін Stacked Pro нұсқасына жаңартыңыз.
үшін жүктеп алу
Ең жақсы Apple Watch интеграциясы: күшті
Бізге не ұнайды
- Жаттығуларды тіркеу оңай.
- Қызу калькуляторы бар.
- Алдыңғы салмақтар мен қайталауларыңызды толтырады.
- Жеке жетістіктеріңізді қадағалап отырады.
Бізге не ұнамайды
- Жаттығуларды жоспарлау мүмкін емес.
- Жаттығу сипаттамасы, суреттері және бейнелері қамтылмаған.
Strong, iOS, Android және Apple Watch үшін тегін, жаттығуларды жоспарлауға және тіркеуге арналған тамаша қолданба. Ол әрекеттерді тиімді бақылауға қажет барлық құралдармен, соның ішінде жаттығулардың кең кітапханасы мен деректерді енгізудің практикалық әдісімен бірге келеді.
Жинақтар мен жаттығуларды қосу, оларды жою немесе қайта реттеу сияқты жылдам. Қолданба алдыңғы деректерді толтырады және толық тарихты, диаграммаларды және жазбаларды ұсынады. Әрекеттерді таңдау оңай, ал Strong оларды күнделікті әрекеттерге біріктіруге мүмкіндік береді.
Strong тегін нұсқасы шектеусіз жаттығуларды сақтай алады, бірақ ол үш реттелетін жұмыс тәртібімен шектеледі. Шексіз режимдер мен қосымша PRO мүмкіндіктері үшін Strong PRO жазылымына жаңартыңыз.
үшін жүктеп алу
Үздік әлеуметтік медиа интеграциясы: Jefit
Бізге не ұнайды
- Сипаттамасы, суреттері және әрекеттері бар жаттығулардың үлкен тізімі.
- Функционалды тіркеу экраны.
- Әлеуметтік медиа интеграциясы.
Бізге не ұнамайды
- Табақ калькуляторы жоқ.
- Жұмыс істеу үшін көп түрту қажет.
Jefit жаттығуларды бір жерден басқаруға және бақылауға мүмкіндік береді. 1000-нан астам жаттығулардың ішінен таңдап, өзіңізді қосыңыз және жоспар құру үшін оларды біріктіріңіз. Jefit сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделген жеке жаттығуларды ұсынады. Жаттығу журналдарын оңай жазып алыңыз, демалыс уақытын бастаңыз, жаттығуыңызды бақылаңыз және деректеріңізді талдаңыз.
Jefit көптеген жаттығулар журналдарына қарағанда әлеуметтік және байланысты. Күн тәртібін достарыңызбен бөлісіңіз немесе басқалардың жоспарларын жүктеп алыңыз, жарыстарға қатысыңыз, жаттығу статистикасымен мақтаныңыз және деректеріңізді басқа платформалар мен құрылғылармен синхрондаңыз.
Jefit-тің негізгі жоспары тегін, бірақ Elite Yearly немесе Elite Monthly жоспарымен қосымша мүмкіндіктердің құлпын ашуға болады.
үшін жүктеп алу
Ең жақсы визуалды жаттығуларды бақылау құралдары: GymBook
Бізге не ұнайды
- Әдемі және пайдалы графикалық деректер дисплейі.
- Дене өлшемдерін бақылау үшін тамаша.
- Apple Watch-пен жұмыс істейді.
Бізге не ұнамайды
- Салмақ, қайталау және басқа сандарды енгізу оңайырақ болуы мүмкін.
- 1RM көрсетпейді немесе пайдаланбайды.
GymBook, iOS үшін тегін, шектеусіз жаттығуларды, жаттығуларды, журнал жазбаларын, жаттығуларды егжей-тегжейлі талдауды және т.б. ұсынады. Ақылы қосымша мүмкіндіктердің құлпын аша аласыз.
Ол шамамен 100 алдын ала анықталған жаттығулармен және бірнеше үлгі жаттығулармен бірге келеді. Қосу және бейімдеу оңай және жылу карталары дененің қай бөліктері кейін ауыратынын көрсетеді. Онда жаттығулар мен дене өлшемдері үшін пайдалы графиктер бар.
үшін жүктеп алу
Үздік веб-негізделген жаттығулар журналын тіркеу құралдары: қарапайым жаттығулар журналы
Бізге не ұнайды
- Таза, қарапайым жаттығулар журналы.
- Веб нұсқасы жұмыс үстелі компьютерінен деректерді енгізуге және қарауға мүмкіндік береді.
Бізге не ұнамайды
- Дене өлшемдерін бақылау үшін шектелген.
- Барлық мүмкіндіктерді пайдалануды үйрену үшін уақыт қажет.
Simple Workout Log, Android жүйесіне арналған тегін, сыртқы түрі, қызметтік бағдарламасы және ұйымдастыру жағынан қарапайым. Тарихыңызбен, жаттығулардың өнімділігі графигімен және қолыңыздағы тақтайша калькуляторымен жинақтарды тіркеу оңай. Сондай-ақ жаттығуларды тәртіпке айналдырып, графикалық түрде көрсетілген өнімділікті көруге болады.
Бірегей мүмкіндіктерге алдыңғы жаттығу статистикасы бар жиынтық бет, күш пен кардио жаттығуларының қуатты графигі, супержинақтарды тіркеу мүмкіндігі, бұлттың сақтық көшірмесін жасау, Excel бағдарламасына экспорттау және т.б. кіреді.
Қарапайым жаттығулар журналының веб-нұсқасы деректерді қарап шығу және жұмыс тәртібін орнату үшін қолжетімді, ал жарнамаларды жойғыңыз келсе, Pro нұсқасы қолжетімді.
үшін жүктеп алу
Шектеусіз арнайы жаттығулар мен тәртіптер: қатты
Бізге не ұнайды
- Қатысу ауқымын мақсатты етуге мүмкіндік береді.
- Төлемдер немесе жазылым ақысы жоқ.
Бізге не ұнамайды
- Қолданылатын салмақты енгізу қиын.
- Кардио жаттығулары журналы жоқ.
Strongly, iOS үшін тегін, бұл жаттығулардың ұзақ тізімімен (қосуға болады) келетін қарапайым, пайдалы жаттығулар журналы және оларды жаттығу тәртібіне айналдыру оңай. Strongly көмегімен шектеусіз жаттығуларды тіркеңіз, шектеусіз жаттығуларды және реттелетін жаттығуларды жасаңыз, бір жаттығуға қозғалған жалпы массаны қадағалаңыз және т.б. болады.
