Мазасыз ойларды қалай жеңуге және ішкі тыныштық сезімін қалпына келтіруге үйрететін сансыз медитация қолданбалары бар.
Медитацияға мүлдем жаңадан келген адам болсаңыз да, тәжірибелі медитация жасаушы болсаңыз да, сынап көру үшін басқа нәрсе іздеп жүрсіз бе, стресстік кезде іздеуге болатын бір немесе екі ең жақсы медитация қолданбасының болуы үлкен көмек болуы мүмкін.
Келесі тізімде iOS және Android платформаларында қолжетімді 2022 жылға арналған тегін және ақылы ең жақсы медитация қолданбалары бар.
Сіздің ең толық премиум медитация қолданбасы: Calm
Бізге не ұнайды
- Күн сайын бір жаңа түпнұсқа медитация.
- Фокус, ұйқы, релаксация және т.б. арналған музыка.
- Ұйқы туралы әңгімелер мен сарапшылар жетекшілік ететін сабақтар.
Бізге не ұнамайды
- Медитациялар мен мүмкіндіктер тегін нұсқамен шектелген.
- Тегін сынақ мерзімі аяқталғанға дейін жазылымнан бас тарту мүмкін қиындықтар.
Calm медитация мен ұйықтауға арналған нөмірі бірінші қолданба деп мәлімдейді. App Store және Google Play дүкендеріндегі пайдаланушылардың жүздеген мың оң пікірлерімен бұл сөзсіз сүйікті.
Calm ұйқыға, назар аударуға, білім алуға және дене қозғалысына жауап беретін мүмкіндіктерді ұсынатын жай медитация қолданбасы емес. Егер сіз оны негізінен медитация үшін қолдансаңыз, алаңдаушылықты азайту, жаман әдеттерден бас тарту, қарым-қатынасты жақсарту, біреуді/өзіңізді кешіру және т.б. сияқты салаларға бағытталған медитациялардың кең таңдауын таңдауға болады.
Бағасы: Кейбір жетекші медитациялар, жетекшісіз медитациялар және бақылау мүмкіндіктері тегін. Calm Premium 7 күндік тегін сынақ нұсқасын ұсынады, одан кейін жылына $59,99 немесе өмір бойы бір рет шотқа $399,99 төленеді.
Жүктеп алу:
Тамаша қауымдастықпен көптеген тегін медитациялар: Insight таймері
Бізге не ұнайды
- 25 000 тегін медитация және күн сайын 10+ жаңа қосылады.
- Өзін-өзі басқаратын курстар, олар бірнеше күн бойы жұмыс істейді.
-
Фондық дыбыстармен/дыбыс әсерлерімен толықтырылған теңшелетін медитация таймері.
- Әр негізгі дін/рухани таңдау үшін қауымдастық топтары.
Бізге не ұнамайды
- Кейбір құрылғыларда дұрыс жұмыс істеу үшін қолданба фондық режимде жұмыс істеуі керек.
- Іздеу және сүзу жолдары шектеулі медитациялардың көп саны.
Егер медитация қолданбасы үшін әлі ақы төлегіңіз келмесе, Insight Timer келесі ең жақсы нұсқа болуы мүмкін. Ол медитациялардың ең үлкен кітапханасын толығымен тегін ұсынады.
Атақты мұғалімдер мен сарапшылар жетекшілік ететін мыңдаған жаңадан бастаушыларға арналған кеңейтілген медитацияға және баяндамаларға қол жеткізумен қатар, қолданбаның таймер мүмкіндігін жеке басқарусыз медитацияларыңызды теңшеу және жаттықтыру үшін пайдалануға болады. Қолданба сонымен қатар жергілікті аймақтағы және дүние жүзіндегі басқа медитацияшылармен байланысуға болатын әлеуметтік желі сияқты жұмыс істейді.
Бағасы: Айына $9,99 немесе жылына $59,99 төлейтін қосымша премиум нұсқасы бар тегін.
Жүктеп алу:
Медитациялауды және мұқият өмір сүруді үйреніңіз: Headspace
Бізге не ұнайды
- Тістеген өлшемдегі медитациялардың жақсы саны мен сапасы.
- Медитация мен зейінді үйренуге арналған нұсқаулықтар.
- Пайдалы анимациялары бар тамаша интерфейс.
Бізге не ұнамайды
- Қолданба мазмұнының көпшілігі оның премиум нұсқасының артында құлыпталған.
- Медитацияларды жүктеп алуға тырысқанда, кейбір құрылғыларда ақау пайда болады.
Тағы бір өте танымал медитация қолданбасы Headspace – стресске, алаңдаушылыққа, фокусқа, ұйқыға және т.б. бейімделген жүздеген жетекші медитацияларды ұсынатын премиум қолданба. Сондай-ақ тамақ дайындау, тамақтану және жол жүру сияқты қарапайым, күнделікті әрекеттерді орындау кезінде жаттығуға болатын 40-тан астам зейін жаттығуларына қол жеткізе аласыз.
Headspace – жаңадан бастаушыларға арналған тамаша қолданба, себебі ол сізге медитация негіздерін бастауға көмектеседі. Сондай-ақ медитация әдетіңізді біртіндеп қалыптастыруға көмектесетін өте қысқа медитацияларды аласыз және жаттығуыңызды бос емес кестеңізге ыңғайлы түрде сәйкестендіруге болады.
Бағасы: тегін кіріспе медитациялар мен премиумға айына $12,99 немесе жылдық бір төлеммен ай сайын $7,99 жаңарту опциясы бар мүмкіндіктер.
Жүктеп алу:
Эмоционалды тексеруге негізделген қарапайым бағыттаушы медитациялар: тоқтаңыз, тыныс алыңыз және ойлаңыз
Бізге не ұнайды
- Эмоционалды тексерулерге негізделген ұсынылған медитациялар.
- Өте қарапайым және эстетикалық жағымды қолданба интерфейсі.
- Жаңадан бастаушы да, тәжірибелі медитация жасаушылар үшін де өте қолайлы.
Бізге не ұнамайды
- Басқа қолданбалармен салыстырғанда медитация кітапханасы біршама шектеулі.
- Бұрын аяқталған медитацияларды қадағалау мүмкін емес.
Егер сіз өте қарапайым медитация қолданбасын іздесеңіз, «Тыныс алуды және ойлануды тоқтату» қолданбасы қосымша түксіз мүмкіндік береді. Қолданбаға көңіл күйіңізді айтсаңыз болғаны, ол таңдау үшін бірнеше бағыттаушы медитация ұсынады.
Бұл сіздің қазіргі психикалық және физикалық күйіңізді медитациямен біріктіретін бірнеше қолданбалардың бірі. Сондай-ақ, оны апта сайынғы тұрақтылықты, ең басты эмоцияларды және т.б. қарап отырып, үлгерімді бақылау үшін пайдалануға болады.
Бағасы: Айына 4,71 доллардан тұратын балаларға және барлық жастағы балаларға арналған премиум нұсқаларымен тегін.
Жүктеп алу:
Қысқа медитация және ыңғайлы алғыс журналы: Аура
Бізге не ұнайды
- 3 пен 20+ минут аралығындағы тамаша медитация мазмұны.
- Тыныштандыратын фондық дыбыстары бар жетекшісіз медитация опциясы.
- Қысқа әңгімелер, өмірлік коучинг, әуезді музыка және алғыс күнделігі сияқты қосымша мүмкіндіктер.
Бізге не ұнамайды
- Премиумға жаңармайынша медитациялар шектеледі.
- Тегін нұсқамен медитацияны қайталау мүмкін емес.
Тоқта, тыныс алу және ойлануға ұқсас, Aura сіздің сезімдеріңізді ескеретін, содан кейін медитация ұсыныстарымен эмоцияларыңызды сәйкестендіретін медитация қолданбасы. Одан да жақсырақ, ол қолданбаны пайдалану барысында сіз туралы көбірек білу үшін AI технологиясын пайдаланады, осылайша ол әр уақытта ең жекелендірілген ұсыныстарды жеткізе алады.
Мұның медитациялары әсіресе стресс пен алаңдаушылықты жеңілдету үшін пайдалы және оларды 3 минуттың ішінде жаттықтыруға болады, бұл оларды жаңадан бастағандар үшін тамаша етеді. Бұл сонымен қатар сезімдеріңізді білдіруге және уақыт өте келе жазбаларыңызға ой жүгіртуге болатын кірістірілген алғыс журналы бар бірнеше қолданбалардың бірі.
Бағасы: iOS пайдаланушылары үшін екі сағат сайын бір жаңа үш минуттық медитация және Android пайдаланушылары үшін күн сайын бір жаңа үш минуттық медитация алу тегін. Премиум жазылым айына $11,99, жылына $59,99 немесе өмір бойына $399,99 бір реттік төлемге қол жетімді.
Жүктеп алу:
Осы әдемі көрінетін қолданба арқылы демалыңыз немесе ояныңыз: Breethe
Бізге не ұнайды
- 1 000-нан астам мазмұн бөлігі бар тегіс, минималды, көрнекі интерфейс.
- Музыка, табиғат дыбыстары, гипнотерапия, сабақтар және т.б. сияқты қосымша мүмкіндіктер.
- Оятқыш және таңғы медитация.
Бізге не ұнамайды
- Әр санатқа тек бір тегін мазмұн бөлігі.
- Ақаулар туралы көптеген есептер (әсіресе Android құрылғыларында).
Егер сіз медитацияны жаңадан бастаған немесе бастаушы ретінде үйренгіңіз келсе, Бриттің күнделікті 12 апталық медитация бағдарламасының артықшылығын пайдаланғыңыз келеді, ол сізге әдетті қалыптастыруға және оны біртіндеп әкелуге көмектеседі. санаңызға тыныштық пен айқындық.
Breethe талғампаз интерфейске ие және осы тізімдегі көптеген басқа қолданбалар ұсынатын көптеген мүмкіндіктерді ұсынады, соның ішінде тыныштандыратын музыка, табиғат дыбыстары, ұйықтар алдында әңгімелер және қысқа медитация. Оған визуализация, гипнотерапия және кірістірілген оятқыш сияқты қосымша мүмкіндіктер кіреді.
Баға: Айына $12,99 немесе жылына $89,99 төлейтін премиум нұсқасына жаңарту мүмкіндігі бар тегін.
Жүктеп алу:
Ежелгі тәжірибелерден алынған медитациялар мен мантралар: Саттва
Бізге не ұнайды
- Ең тиімді ежелгі тәжірибелерге негізделген мазмұн.
- Мазмұнды жаңа және танымал нәрселер бойынша сүзу мүмкіндігі.
- Терең статистикаға, ойнату тізімдеріне, жүрек соғу жиілігі мониторына және басқа қосымша мүмкіндіктерге қол жеткізу.
Бізге не ұнамайды
- Басқа қолданбалармен салыстырғанда көп мазмұн қолжетімді емес.
- Бұрын тегін мазмұн премиумға ауыстырылды.
Sattva – ең көне медитация әдістеріне, мантраларға, әндер мен музыкаға заманауи спин үшін бірегей қолданба. Оның мазмұны көне ведалық принциптерге негізделген, музыканы санскрит мамандары да сізге жеткізеді.
Бұл көңіл-күйіңізге, қалауларыңызға немесе тәулік уақытына негізделген ұсыныстармен сәйкестендіру арқылы медитация тәжірибеңізді жекелендіруге тырысатын тағы бір қолданба. Статистикаңызды көру, достарыңызбен қауымдастыққа араласу және жаңа белестерге жеткенде жүлделер ұтып алу арқылы медитацияның барысын бақылай аласыз.
Бағасы: премиум нұсқасымен тегін айына $12,99, жылына $49,99 немесе өмір бойына $108 бір реттік төлем.
Жүктеп алу:
Ғылыми алгоритмге негізделген медитация бойынша ұсыныстар: Mindwell
Бізге не ұнайды
- Миыңыз үшін ғылыми әзірленген 350-ден астам изохрондық тондық медитацияға қол жеткізіңіз.
- Мақсатыңызға негізделген жекелендірілген медитация жоспарымен жұмыс істеу мүмкіндігі.
- Өзіңіздің медитация бағдарламаларыңызды жасауға арналған ойнату тізімі мүмкіндігі.
- Ұйқы туралы әңгімелер, статистика және растауларға қол жеткізу.
Бізге не ұнамайды
- Ең жақсы мазмұнның көпшілігі тегін қолжетімді емес.
- Салыстырмалы түрде жаңа қолданба, сондықтан қателердің ықтималдығы жоғары.
Mindwell - бұл тізімдегі қалғандарына қарағанда жаңарақ қолданба, бірақ ол медитация кезіндегі бірегейлігі үшін жанкүйерлерді қызықтырып үлгерді. Ол медитация бойынша ұсыныстар беру үшін пайдаланушылардың көңіл-күйіне негізделген психографиялық профильдерін жасау үшін MindShift жұмысы деп аталатын өзінің жеке интеллектімен жұмыс істейтін құралын пайдаланады.
Қолданбаның медитациялары қосымша пайда алу үшін ми толқындарымен синхрондауға арналған реттелетін тондар мен жиіліктерді біріктіреді. Жекелендірілген медитация бағдарламасын алумен қатар, маңызды белестерге жетудегі үлгерімді қадағалап, көңіл-күй деңгейлеріңізге негізделген тарих пен трендтерді көруге болады.
Бағасы: 7 күндік сынақ нұсқасын ұсынатын премиум нұсқасы бар тегін, одан кейін жылына $49,99 тұрады.
