Негізгі ұсыныстар
- RISE қолданбасы күнделікті қуат деңгейіңізді түсінуге көмектесу үшін тәуліктік ырғақ пен ұйқы қарызыңызды қадағалайды.
- Қолданба сіздің қай уақытта өнімділігіңіз жоғары болатынын немесе күндізгі уақытта үзіліс қажет болуы мүмкін уақытты алдыңғы түнгі ұйқыңыз негізінде көрсетеді.
- Тәртіпке қайта оралғысы келетіндер үшін бұл қолданба бастауға тамаша орын.
Ұйқы маңызды екені анық, бірақ RISE қолданбасы ұйқыңыз келесі күнге қаншалықты әсер ететінін түсінуге мүмкіндік береді.
Rise Science жасаған, RISE қолданбасы осы аптада қолданбалар дүкендерінде жеті күндік тегін сынақ нұсқасымен дебют жасады. Ұйқыны жақсы көретін, бірақ күндіз шаршап қалатын адам ретінде мен қолданбаны неліктен өзімді қалай сезінетінімді түсініп, қуат деңгейімді жақсарта алатынымды білу үшін қолданып көрейін деп ойладым.
Бірнеше күн қолданғаннан кейін RISE қолданбасы маған күні бойы өнімдірек және жігерлі болу үшін құралдар берді.
Ұйқы жоғары технологиямен кездеседі
RISE қолданбасы тәуліктік ырғақ пен ұйқы қарызы (ұйқының жеткіліксіздігінің жиынтық әсері) адамның өзін қалай сезінетінін және жұмыс істейтінін анықтайтын жетекші факторлар болып табылатын ұйқыны реттеудің екі процесстік үлгісін пайдаланып әзірленген.
Смартфондағы мінез-құлық деректерін пайдалана отырып, осы екі факторды талдау арқылы RISE қолданбасы әрбір адамға тән энергияның шыңдары мен төмендеуінің күнделікті хронологиясын көрсетеді. Қосымша мүмкіндіктерге ұйқы және энергияны басқару туралы білім беретін мақалалар, сондай-ақ жаттығуларға, кофеинді ішуді тоқтатуға немесе көгілдір жарықты шектеуге ең жақсы уақытты қоса, әдеттер туралы еске салғыштар кіреді.
Бірнеше күн қолданғаннан кейін RISE қолданбасы маған күні бойы өнімдірек және жігерлі болу үшін құралдар берді.
Қолданба келесідей жұмыс істейді: ол телефонның қозғалыс деректерін пайдаланады, түнде құрылғыға қол тигізуді тоқтатқаныңызды анықтайды және оны ұйқы болжамына айналдырады. Мұны дәлірек ету үшін телефонды қойғаннан кейін ұйықтауға қанша уақыт кететінін өзгертуге болады.
Толық түн ұйқысынан кейін қолданба қанша сағат алғаныңызға және мүлде лақтырып-айналғаныңызға қарай қаншалықты жақсы ұйықтағаныңызды есептейді (оны өзіңіз қосуыңыз керек). Таңертең ол сіздің күніңіздің қалай өтетінін, соның ішінде қанша уақыт қажымайтыныңызды, қай уақытта ең өнімді болатыныңызды және энергияңыздың қай кезде түсетінін көрсетеді.
Сонымен, мысалы, қолданба энергияның ең жоғары деңгейі кеше таңғы сағат 11.00-12.00 арасында болғанын көрсетті, сондықтан мен мұны көрдім және жұмыстан қысқа үзіліс жасаудың орнына, мен қуат көзін аздап ұзартып, көп нәрсе алдым. күткеннен көп орындалды.
Сонымен қатар әлеуметтік желіге уақыт бөлу немесе сол кітапты түнгі үстелде оқу сияқты демалыс сияқты күнделікті әдеттерді немесе тәртіптерді қосуға болады. Қолданба бұл әдеттер мен тәртіптерді сол күнгі қуат деңгейіне негізделген тамаша уақытта қосады.
Бұл мүмкіндік маған әсіресе әсерлі болды, өйткені мен күніме ұсақ-түйек тәртіптерді қосуға тырыстым, енді мен оларды сол уақытта орындауға мүмкіндігім бар.
Бұл тұр ма?
Ұйқы режимін және олардың күнделікті істеріме қалай әсер ететінін жақсырақ түсіну үшін мен бұл қолданбаны міндетті түрде пайдаланамын. Қуаттың құлдырауымен салыстырғанда өнімді болатынымды біліп, соған дайын бола алатыным бұл фрилансер жазушы үшін үлкен ойын өзгертеді.
Қолданба сізге Oura Ring деп аталатын смарт сақина сияқты ақпараттың көбін береді, бірақ 300 доллар жұмсап, саусағыңызға металл жолақты тағып алғыңыз келмесе, RISE қолданбасы тамаша балама жылына бар болғаны $60.
Жалпы, қолданба өте ақпараттандырады және ғылымға негізделген көптеген мүмкіндіктерге ие, бірақ бастапқыда оны шарлау қиын болуы мүмкін. Қолданбаны жүктеп алғаннан кейін қолданбаны орнатудың қыр-сырын білу үшін уақыт бөліңіз, өйткені барлық ақпарат аздап ауыр болуы мүмкін.
Сонымен қатар қолданба әдеттеріңізді еске түсіру үшін push хабарландыруларын жіберуге уәде береді, бірақ мен оларды ешқашан алмадым. Бұл менің телефонымның кінәсі болуы мүмкін, бірақ қолданбаны қарау керек екенін еске салмай, еске түсіргенім жақсы болар еді.
Менің ойымша, RISE қолданбасы бәрімізге өткен жылдан кейін күнделікті өмірге қайта оралуға көмектеседі және жалпы денсаулығымызды бақылау үшін қажетті құрал болады. Барып көріңіз.
