Түнде интернетті пайдалану ұйқы кестеңізге кедергі келтіруі мүмкін, бірақ кейбір сайттар шынымен ұйықтауға арналған. Түнде жақсы ұйықтауға көмектесу үшін осы веб-сайттарды белгілеңіз.
Бұл веб-сайттарға кез келген веб-шолғышта қол жеткізуге болады. Ұйқыны жақсартуға көмектесетін iOS және Android үшін делдалдық қолданбалары да бар.
Ұйқы циклінің ең жақсы калькуляторы: SleepyTi.me
Бізге не ұнайды
- Идеал ояту уақытын есептеудің бірнеше түрлі әдістерін ұсынады.
- Қарапайым және пайдалану оңай.
- Мобильдік веб-браузерлерде жақсы жұмыс істейді.
Бізге не ұнамайды
- Ұсынылатын ұйқы циклдары орташа мәндерге негізделген.
- Мүмкіндіктері шектеулі жалаңаш сүйектер.
- Ояну дабылы үшін бөлек қолданба немесе құрылғы қажет.
SleepyTi.me - қарапайым ұйқы калькуляторы. Тек ояту үшін қажет уақытты енгізіңіз, сонда SleepyTi.me сізге қай уақытта ұйықтау керектігін ұсынады. Калькуляторға енгізген уақыттан бастап ұйқы циклдеріндегі кері санауға негізделген бірнеше ұсынылған уақытты аласыз. Сондықтан, төсектен тұруды қаламасаңыз, ұйқы циклін сақтау үшін осы уақыттардың бірінде оянуды мақсат етіңіз. Немесе ұйықтау уақытын енгізіп, ұсынылған ояту уақыттарын ала аласыз.
Жаңбырдың ең жақсы дыбыстары: жаңбырлы көңіл-күй
Бізге не ұнайды
- Қолдануға оңай.
- Companion қолданбасы Android және iOS үшін қолжетімді.
- Жағымды фондық сурет.
- Ақ шу - жанды және шынайы.
Бізге не ұнамайды
- Ақ шудың бір түрі ғана қолжетімді.
- Мобильдік қолданба дыбысының сапасы төмен.
- Үстел нұсқасы компьютердің ұйқы режимін өшіруді талап етеді.
Rainy Mood - кейбір құлаққаптармен тегін тыңдауға болатын тыныштандыратын фондық шу үшін бетбелгі қоюға болатын тамаша веб-сайт. Бұл қарапайым веб-сайт жаңбыр мен найзағай дыбыстарының тұрақты ағынын ойнатады. Сондай-ақ төменгі жағында күн сайын өзгеретін сілтеме бар және сізге жаңбыр дыбыстары араласқан аспаптық музыканың ұсынылған YouTube бейнесін ойнату мүмкіндігін береді.
Ұйқыдағы ең жақсы музыка: Brain.fm
Бізге не ұнайды
-
Бірнеше параметрлермен жоғары теңшеуге болады.
- Премиум пайдаланушылар үшін қолжетімді тректердің үлкен ассортименті.
- Ұнамайтын тректерді өткізіп жіберіңіз.
- Android және iOS қосымша қолданбалары қолжетімді.
Бізге не ұнамайды
- Нақты музыканы таңдау опциясы жоқ.
- Тегін нұсқа өте шектеулі.
- Тұрақты тегін опция жоқ.
Жаңбырлы көңіл-күй сияқты, Brain.fm - адамдарға демалуға көмектесу үшін жасалған тағы бір дыбыс әсерлі музыка қызметі. Шын мәнінде, Brain.fm сайтына енгізілген тректер ғылыми түрде тексеріліп, ұйқыны жақсартатыны дәлелденген. Ұйқы жолын таңдағанда, қысқа ұйқыға немесе толық сегіз сағаттық ұйқыға арналған тректерді таңдауға болады. Brain.fm - премиум-қызмет, бірақ сіз шектеусіз пайдалану үшін ақы төлеуді шешпес бұрын бірнеше тректерді тегін пайдаланып көруіңізге болады. Ұйқыны жақсартумен қатар, фокус пен релаксацияны жақсартуға көмектесетін музыка да бар.
Кофеинді қабылдауды бақылаңыз: кофеин калькуляторы
Бізге не ұнайды
-
Кофеинді сусындардың үлкен ассортименті қосылған.
- Салмаққа негізделген есептеулер дәлдікті жақсартады.
- Тегін және пайдалану оңай.
Бізге не ұнамайды
- Қосымша мобильді қолданбалар қолжетімді емес.
- Веб-бетте қажетсіз мәтіндер мен жарнамалар бар.
Кофеин ұйқыға кері әсер ететін стимулятор екенін бәрі біледі. Caffeine Informer калькуляторы құрамында кофеин бар белгілі бір сусындардағы сызықты қай жерде сызу керектігі туралы жақсы идея бере алады. Тек сусын таңдап, салмағыңызды енгізіңіз және калькулятор қауіпсіз максималды тәуліктік тұтыну ретінде не ұсынатынын көріңіз. Кофеиннің сізге оны тұтынғаннан кейін 5-6 сағат бойы әсер етуі мүмкін екенін есте сақтаңыз, сондықтан түнде қабылдауды жоспарлаған кезде өзіңізге тиісті үзіліс уақытын беріңіз.
Экраныңызды ұйқы уақыты үшін автоматты түрде реттеңіз: F.lux
Бізге не ұнайды
-
Экранды пошта индексіндегі күн сәулесіне қарай автоматты түрде реттейді.
- Қолданба басқа жұмысыңызға кедергі келтірместен фондық режимде жұмыс істейді.
- Бірнеше платформалар үшін қолжетімді.
Бізге не ұнамайды
- Басқару терезесін қайта ашу үшін қолданбаны қайта іске қосуыңыз керек.
- Қолданбаны пайдалану үшін мобильді құрылғыларға джейлбрейктелген немесе тамыр жүйесі орнатылған болуы керек.
- Түстерді көрсетуге аздап әсер етеді.
Компьютер мониторы немесе мобильді құрылғы экраны бөлмедегі жарықтың мөлшеріне қарай экран жарықтығын автоматты түрде реттеуі мүмкін, бірақ F.lux - бұл мүмкіндікті айтарлықтай жақсартатын құрал. Ол іс жүзінде күн сәулесін тәулік уақытына қарай бақылайды, күн батқан кезде реңкті автоматты түрде өзгертеді, осылайша ол ішкі жарықтандыруға көбірек ұқсайды.
Бұл не үшін пайдалы? Экрандардан шығатын көк жарық сіздің денеңізді күндізгі уақыт деп алдап, ішкі сағатыңызды шатастырады. F.lux экрандарыңызды жылы реңкке бояйды, осылайша түнде түсетін жарық ұйқы цикліңізге қатты әсер етпейді.
