Сәйкес болуға тырысасыз ба? Сәйкес мақсаттар қоюға, үлгерімді бақылауға және нәтижелерді достарыңызбен немесе қолданбалар қауымдастығымен онлайн бөлісуге көмектесу үшін смартфоннан басқаны іздеңіз.
Міне, басқа өмір салтын қалай бастауға болатынын үйрететін және осы жолда мотивация беретін кейбір танымал және мүлдем тегін диета және фитнес қолданбалары.
Оны жоғалтыңыз
Бізге не ұнайды
- Тағамдардың үлкен дерекқорында мейрамхана тағамдары мен танымал жеткізу қызметтері бар тағамдар бар.
- Қиындықтары бар күшті әлеуметтік аспект.
- Тегін нұсқада адамдар пайдаланатын мүмкіндіктердің көпшілігі бар.
Бізге не ұнамайды
- Күнделікті назар аударуды қажет етеді.
- Дерекқордағы кейбір жазбалар толық қоректік ақпаратты қамтымайды.
- Кейбір мүмкіндіктер үшін премиум жазылым қажет.
Оны жоғалтыңыз! менің жеке сүйіктім. Егер сіз веб-негізделген фитнес қауымдастығының сізді мотивациялауын қаласаңыз, мұны міндетті түрде көріңіз. Сіз топтарға қосыла аласыз, достар қоса аласыз, басқа пайдаланушылардың профильдеріне немесе тіркелген әрекеттеріне түсініктеме бере аласыз, оқиғаларға қатыса аласыз және т.б. Жоғал! жеке статистикаларыңыз бен мақсаттарыңыздың негізінде күнделікті калория бюджетін есептейтін және күнделікті тіркеу үшін пайдаланылатын тағамдар мен жаттығулардың кірістірілген кітапханасын ұсынатын калорияларды бақылау қолданбасы. Жоғал! Интернетте және iOS және Android құрылғыларында қолжетімді.
Lose It сайтына кіріңіз!
MyFitnessPal
Бізге не ұнайды
- Калориялар мен жаттығуларды жазуға арналған онлайн күнделік интерфейсі.
- Дерекқорда 350-ден астам жаттығулар.
- Реттелетін жеке диета профильдері.
Бізге не ұнамайды
- Сканерленген тағам өнімдерінің қызмет көрсету өлшемін өңдеу мүмкін емес.
- Тегін нұсқасы жарнамаға қолдау көрсетеді.
- Калорияларды жазу үшін де сымсыз сигнал қажет.
Ұқсас Lose It!, MyFitnessPal - фитнес мақсаттарыңызға жету үшін калорияларыңыз бен белсенділіктеріңізді бақылай алатын тағы бір танымал қолданба және желілік қауымдастық. Сіз басқа пайдаланушылармен қарым-қатынас жасай аласыз, жеке ақпаратыңыздың негізінде мақсаттарыңызды белгілей аласыз және күнделікті қадағалау қажеттіліктері үшін оның 3 миллионнан астам азық-түлік өнімдерін кітапханасынан таңдай аласыз. MyFitnessPal интернетте, iOS және Android үшін қолжетімді.
MyFitnessPal сайтына кіріңіз
Фитократия
Бізге не ұнайды
- Әрбір жаттығу сценарийін қамтиды.
- Әлеуметтік аспектілерге қызығушылық топтары, сынақтар мен квесттер, фитнес командалары және көшбасшылар тақтасы кіреді.
- Жаттығуларды тіркеуге арналған таза интерфейс.
Бізге не ұнамайды
- Диета/калория құрамдас бөлігі жоқ.
- Арнаулы жаттығуларды қабылдамайды.
- Метрикалық және империялық өлшемдерге сәйкес келеді, бірақ біреуін таңдау керек және екеуін де пайдалана алмайсыз.
Fitocracy - бұл сіздің күнделікті жаттығуларыңызды бақылаушы және жаттықтырушы ретінде әрекет ететін толық фитнес әлеуметтік желі, күш, кардио және абс жаттығулары үшін орындай алатын 900-ден астам әртүрлі жаттығулар. «Фитократтар» деп аталатын пайдаланушылар сізді жеке саяхатыңыз арқылы ынталандыруға көмектеседі. Күнделікті шабыт алу үшін басқа фитократтарды қадағалай аласыз, қиындықтарға қосыла аласыз, тәжірибесі барлардан көмек ала аласыз немесе тіпті бәсекеге қабілетті болсаңыз, жеке дуэльді бастауға болады. Fitocracy қолданбасын интернетте және iOS және Android құрылғыларында жүктей аласыз.
Фитократияға барыңыз
Тамақтану
Бізге не ұнайды
- Тағамдарды 10 дәрежені пайдаланып, кейбір A+ дәрежесімен бағалайды.
- Тағамдық ақпарат үшін өнімдердегі штрих-кодтарды сканерлейді.
- Пайдаланушыларда сканерлейтін белгі болмаған кезде арналған тағам дерекқоры бар.
Бізге не ұнамайды
- Мүмкіндіктерді қосу және қосымша қоректік заттарды қадағалау үшін жазылым қажет.
- Ешқандай әрекет компоненті қамтылмаған.
- Барлық деңгейдегі пайдаланушыларға емес, жаңадан бастаған аудиторияға арналған.
Келесі рет азық-түлік дүкеніне барғанда, Fooducate қолданбасын пайдалануға дайын болыңыз. Бұл тамаша қолданба тағам өнімдерінің штрих-кодтарын сканерлеу үшін құрылғыңыздың камерасын пайдаланады және өнімнің ингредиенттері мен тағамдық компоненттеріне негізделген бағаларды қайтарады. Мысалы, нанның бір маркасы тазартылған ұнға байланысты С- белгісімен бағалануы мүмкін, ал басқа нан түрі толық бидай ұнын қосу үшін А-мен бағалануы мүмкін. Сондай-ақ, азық-түлік өнімдерін қолданба ішінде атау немесе санат бойынша іздеуге, өнімнің маңызды сәттерін (жақсы және жаман) көруге немесе өнімдерді салыстыруға болады, осылайша балама нұсқаларды таңдауға болады. Оны iPhone және Android үшін де, интернеттен де алуға болады.
Fooducate сайтына барыңыз
Fitbit
Бізге не ұнайды
- Қолданба белсенділікті, салмақты, тағамды, ылғалдануды және ұйқыны бақылайды.
- Fitbit құрылғысы жоқ смартфон пайдаланушылары қадамдар, қашықтық және жағылған калориялар сияқты негізгі статистиканы бақылай алады.
- Достармен кездесулер, көшбасшылар тақтасы және танымбелгілер алу мотивацияны арттырады.
Бізге не ұнамайды
- Күннің бір бөлігін Fitbit қолданбайтын болсаңыз, статистиканы өңдеу мүмкін емес.
- Ескі хабарлар мен хабарландыруларды жоя алмайсыз.
- Қолданбаға үйде дайындалған тағамдарға арналған тағам трекерін жақсарту қажет.
Егер сізде Fitbit әрекетті бақылау гаджеттерінің біреуі болса, онымен бірге келетін мобильді қолданбаны алғыңыз келеді. Әрекетті бақылаудан басқа, қолданбадағы тағамдар мен тағамдарды тіркеген кезде автоматты түрде жаңартылатын күнделікті калория мақсатын орнатуға болады. Офлайн болсаңыз да, барлық тағамды, суды, жаттығуларды және қосымша әрекеттерді жолда жүріңіз. Дерекқорда сақталған тағамдар мен әрекеттерден таңдаңыз немесе өзіңіздің жеке жазбаларыңызды қосыңыз және қолданба көшбасшылар тақтасында достарыңызбен бәсекелесіңіз. Android қолданбасы және iOS қолданбасы бар, сонымен қатар есептік жазбаңызға интернеттен кіруге болады.
Fitbit сайтына кіріңіз
RunKeeper
Бізге не ұнайды
- Статистика таза, тартымды интерфейсте анық көрсетіледі.
- Бөлінген жүгірулердің карталарын қамтиды.
- Сонымен қатар жүруді, эллиптикалық сеанстарды және басқа жаттығуларды бақылайды.
Бізге не ұнамайды
-
Қолданба - бұл Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; индекс=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike жаттығу клубы
Бізге не ұнайды
- Қолданба барлық фитнес деңгейлеріне арналған жаттығуларды қамтиды.
- Жаттығуларға қыздыру және салқындату кіреді.
- Қолданба аптаның жаттығулары мен жаңадан бастаушы медитация бойынша кеңестерді ұсынады.
Бізге не ұнамайды
- Үлкен қолданба біраз орын алады.
- Танымал жоспарлар мүмкіндігі қарама-қайшы жинақтармен ауыстырылды.
Nike Training Club қолданбасы сіз үшін жеке жаттығулар жасайды және фотосуреттер, бейнелер және басып шығару нұсқаулары комбинациясын пайдаланып әртүрлі жаттығуларды үйретеді. Қолданба сізден жаттығу мақсаттарын таңдауды, содан кейін сізге сәйкес жаттығу режимін таңдауды талап етеді. Мысалы, күш пен сергіту тұрғысынан белгілі бір бұлшықет топтарына назар аударғыңыз келсе, қолданба сол аймақтарға бағытталған ең жақсы жаттығуларды таңдайды. Nike Training Club қолданбасының көмегімен жаттығу режимін орындаған кезде, қосымша жаттығулар мен рецепттерге қол жеткізу үшін ұпайлар жинайсыз. Сондай-ақ, жаттығуларыңызды музыкалық кітапханамен жұмыс істеу үшін конфигурациялауға және үлгерімді бақылау үшін журнал жасауға болады. Ол iOS және Android үшін қолжетімді.
Nike жаттығу клубына барыңыз
