Fitbit-ге бір қарасаңыз, оның жазылған қадамдар санын оңай көруге болады. Бірақ сіз Fitbit бір мильге жету үшін жүру керек қадамдар санын қалай есептейтінін ойлап көрдіңіз бе? Біз оны төменде бөлеміз және қашықтықты дәлірек бақылау үшін Fitbit құрылғысын қалай калибрлеу керектігін түсіндіреміз.
Биіктіктің қадам ұзындығына және жүрген мильге сәйкестігі
Қадам ұзындығы - өкшеден өкшеге дейінгі қашықтық және бұл қашықтық сіздің бойыңызға байланысты. Бойыңыз неғұрлым жоғары болса, соғұрлым қадамыңыз ұзағырақ болса, ал қысқа болса, қадамыңыз да соғұрлым қысқа болады.
Орташа қадам ұзындығы туралы түсінік алу үшін 0,413 санын биіктігіңізге дюйммен көбейтіңіз. Мысалы, биіктігі алты фут (72 дюйм) адамның орташа қадам ұзындығы шамамен 30 дюймді (72 x 0,413) құрайды. Бойы бес фут (60 дюйм) адамның орташа қадам ұзындығы шамамен 25 дюймді (60 x 0,413) құрайды.
Бір мильде жүрген қадамдар санын есептеу үшін миль 63,360 дюймге тең екенін білуіңіз керек. Кішкене математикалық әрекетті орындай отырып, біз мынаны есептей аламыз:
- Бойы алты фут адам шамамен бір мильде 2,112 қадам (63,360 дюйм/30 дюймдік қадам ұзындығы) жүреді.
- Бойы бес фут адам шамамен бір мильде 2534 қадам (63360 дюйм/25 дюймдік қадам ұзындығы) жүреді.
Бұл сандар шамамен ғана. Аяқтарыңыздың қаншалықты ұзын немесе қысқа болуына байланысты, сіздің қадамыңыз орташа адамнан өзгеше болуы мүмкін, яғни бір мильдегі қадамдарыңыз және Fitbit есептеген мильдер де әр түрлі болады.
Fitbit сіздің мильдеріңізді қалай есептейді
Сонымен, Fitbit сіз жүрген миль санын қалай есептейді? Қолданбаға қадам ұзындығын қолмен енгізбесеңіз, Fitbit қадам ұзындығын бағалау үшін бой мен жыныс үшін енгізген ақпаратты пайдаланады. Содан кейін ол сіз жүрген немесе жүгіретін қашықтықты есептеу үшін қадам ұзындығыңызды (болжалды немесе қолмен) пайдаланады.
Fitbit қашықтық формуласы: Қадамдар x Қадам ұзындығы=Басылған қашықтық
Мысалы, қадамның ұзындығы 24 дюйм болатын 2640 қадамды басып жүрсеңіз, бұл бір мильді басып өттіңіз (2,640 қадам x 24 дюйм қадам ұзындығы=63,360 дюйм). Керісінше, Fitbit 24 дюймдік қадам ұзындығына негізделген бір миль жаяу жүргеніңізді көрсетсе, бұл миляға 2640 қадам.
Fitbit сіздің мильдеріңізді дәл жазып жатқанына қалай көз жеткізуге болады
Миллдеріңіздің дәл жазылуын қамтамасыз етудің ең жақсы жолы - Fitbit қолданбасында қадам ұзындығын қолмен өлшеу және енгізу. Міне:
-
Кіру жолы немесе ұзын дәліз сияқты кемінде 20 қадам жасауға болатын аумақты (дюйм немесе сантиметрмен) алдын ала өлшеңіз.
- Алдын ала өлшенген қашықтықты жүріп өткенде, қалыпты қарқынмен кемінде 20 қадам басып, қадамдарыңызды санаңыз.
- Алдын ала өлшенген қашықтықтың жалпы ұзындығын (дюйм немесе сантиметрмен) қадам ұзындығын дюйм немесе сантиметрмен есептеу үшін жасаған қадамдар санына бөліңіз.
-
Fitbit қолданбасында Параметрлер > Жеке ақпарат > Stride Length бөліміне өтіңіз. қадам ұзындығын енгізіңіз.
Image Одан да жоғарырақ дәлдік үшін жүріп өткен қашықтықты есептеу үшін белгілі үлгілерде GPS мүмкіндігін де пайдалануға болады. Ол орындалған қадамдарға емес, GPS деректеріне негізделгендіктен, GPS мүмкіндігін пайдалану әрқашан жүріп өткен қашықтықтың ең жақсы өлшемін береді (әрине, GPS пайдалану кезінде интернет байланысы болған жағдайда).
