Негізгі ұсыныстар
- Instagram осы аптада барлық пайдаланушылар үшін жаңа «Үзіліс алу» мүмкіндігін шығарды.
- Пайдаланушылар өз параметрлерінде мүмкіндікті басқара алады және үзіліс жасау үшін еске салғыш шыққанға дейін қалаған айналдыру уақытын таңдай алады.
-
Еске салғыштар пайдалы, бірақ әлеуметтік желіде аз уақыт өткізуге келгенде, бұл шын мәнінде өз-өзін үйренуге қатысты.
Біз бәріміз әлеуметтік медиадан кішкене үзіліс жасай аламыз, тіпті платформалардың өзі де мұны мойындай бастады.
Instagram осы аптада барлығына «Үзіліс алу» мүмкіндігін шығарды, ол Instagram-да тым ұзақ болған кезде айналдырудан үзіліс алуды еске салуға бағытталған. Бұл мүмкіндік негізінен жас пайдаланушылардың әлеуметтік желіге тым тәуелді болуын болдырмауға бағытталған, бірақ шынын айтайық, Instagram желісіндегі әрбір адам, жасыңызға қарамастан, оған тым көп уақыт жұмсауы мүмкін.
Мүмкіндік әлеуметтік медианы тым көп тұтыну мәселесін шешу үшін платформалар үшін дұрыс бағыттағы қадам болғанымен, ақырында әр пайдаланушының мезгіл-мезгіл үзіліс жасауы керек.
Өзіңізге үзіліс беріңіз
Үзіліс мүмкіндігі қараша айында сынақ ретінде жарияланды, бірақ ресми түрде осы аптада АҚШ, Ұлыбритания, Ирландия, Канада, Жаңа Зеландия және Австралияда тарай бастады. Instagram бұл мүмкіндіктің алғашқы сынақтарының негізінде жасөспірімдердің 90%-дан астамы үзіліс туралы еске салғыштарды қосулы ұстағанын айтты.
Инстаграмдағы әрекеттеріме жылдам қараған соң, менің күнделікті орташа уақытым бір сағат 40 минут-oof.
Instagram бас директоры Адам Моссери бұған дейін компания үшінші тарап сарапшыларымен функцияны құру және еске салғыштарда қандай кеңестер беру керек екенін айтқан болатын.
"Жақында экранда үнемі үзіліс жасау қиын болғанымен, бұл көптеген жылдар бойы жақсы кеңес болды және оны ынталандыратын бастамаларды қолдау керек", - деді Борис Раданович, Ұлыбританияның қауіпсіз интернет-орталығы, Instagram блогында хабарландыру туралы. "Осыған байланысты Instagram-пен жұмысты жалғастырамыз және бұл дұрыс бағыттағы қадам деп үміттенеміз."
Мүмкіндікті Instagram параметрлерінен табуға болады > Сіздің әрекетіңіз. Таймерді үзіліс жасау үшін сізге 10, 20 немесе 30 минутта ескертетін етіп орнатуға болады, ал үзіліс жасауды ұсынатын еске салғыш бүкіл экранда көрсетіледі.
Еске салғыш сонымен қатар айналдыруды жалғастырудың орнына бірнеше терең тыныс алуды, не ойлағаныңызды жазып алуды, сүйікті әніңізді тыңдауды немесе істер тізімінен бір нәрсені өшіруді ұсынады.
Телефонды қойыңыз
Journal of Social and Clinical Psychology мәліметтері бойынша, күніне әлеуметтік медиада өткізуге ұсынылатын уақыт (бұл БАРЛЫҚ платформалар, біріктірілген) 30 минут. Instagram-дағы әрекеттеріме қысқаша көз жүгірткеннен кейін, менің күнделікті орташа уақытым бір сағат 40 минутқа тең.
Маған «Үзіліс алу» мүмкіндігі керек екені анық, сондықтан мен оны 20 минутта үзіліс жасау керектігін еске салатын етіп қойдым. Сізге айтайын - 20 минут тез өтеді. Сіз бір тақырыпқа қатысты қоян шұңқырында болуыңыз мүмкін және қанша уақыт өткенін сезбей де қалуыңыз мүмкін. Еске салғыш пайда болғанына таң қалдым, себебі ол 20 минут сияқты сезілмеді, бірақ мен инстаграмнан шығып, телефонымды қойдым.
Мен еске салғыштағы кеңесті орындадым, бірнеше нәрсені тексеру үшін істер тізімін қарап шықтым және желіден біраз уақыт ажырату үшін жылдам медитация сеансын жасадым. Сонда да мен телефонды қойып, басқа әрекетті орындау туралы үнемі саналы шешім қабылдадым - мен еске салғышты елемей, айналдыруды оңайлататын едім, оны ешкім білмейтін немесе оған мән бермес еді.
Бұл тұр ма?
Үзіліс мүмкіндігін пайдаланған екі күн ішінде мен Instagram-да өткізген жалпы уақытымды бұрынғыдан бір сағатқа қысқарттым, бірақ әлі де идеалды емес. Сондай-ақ, мен әлеуметтік медиа қолданбаларын мақсатсыз айналдыру ықтималдығы жоғары болатын демалыс күндері бұл мүмкіндікті сынамадым.
… анда-санда үзіліс жасау жеке пайдаланушыларға байланысты.
Үзіліс алу мүмкіндігі қолданбаны пайдалану кезінде ғана жұмыс істейтінін ескеру маңызды. Сонымен, электрондық поштаңызды тексеру үшін қолданбадан шығып, одан кейін айналдыруға оралсаңыз, таймер бастапқы қалпына келтіріліп, еске салғышты мағынасыз етеді.
Жалпы, әлеуметтік желіден саналы түрде шығуым үшін «Үзіліс алу» мүмкіндігінен де көп уақыт қажет - әдеттерімді саналы түрде өзгерту (мысалы, телефонымды кітапқа ауыстыру) қажет. шынымен де амал жасаңыз.
